ZARZĄDZANIE CZASEM

Nasze praktyczne warsztaty pomogą w opracowaniu indywidualnego systemu zarządzania strumieniem zadań i zobowiązań. Jest to synteza sprawdzonych narzędzi do zarządzania sobą w czasie. W prosty i zrozumiały sposób pokażemy, jak można zwiększyć swoją efektywność a przy tym osiągnąć większy spokój wewnętrzny.
 

PODCZAS WARSZTATU UCZESTNICY
•  Zgłębią wiedzę na temat metod efektywnego zarządzania sobą w czasie
•  Wzmocnią swoje kompetencje w zakresie planowania pracy i stawiania priorytetów
•  Nauczą się jak działać skutecznie, realizując różnorodne zadania
•  Dowiedzą się jak należy stawiać cele i działać w kierunku ich osiągania

METODY PROWADZENIA ZAJĘĆ
• Miniwykład 
• Prezentacja multimedialna
• Ćwiczenia grupowe i indywidualne
•  Analiza studium przypadku
• Test
• Dyskusja
• Praca z narzędziem typu Mentimeter

PROGRAM SZKOLENIA

1. Współczesny świat i jego nieprzewidywalność a rola planowania i organizowania czasu

2. Psychologia zarządzania czasem

• Na co mamy wpływ, rola proaktywności w zarządzaniu czasem
• Korzyści z zarządzania czasem
• Nawyki w organizowaniu pracy
• Złodzieje czasu 
• Multitasking czy koncentracja na jednym? Czy wielozadaniowość się opłaca?
• Typologia osobowości Junga a wykorzystanie czasu

3. Osobista strategia zarządzania sobą w czasie
• System wartości
• Przekonania wspierające i ograniczające
• Piramida Diltsa a zmiana nawyków związanych z zarządzaniem sobą w czasie
• Efektywność osobista: cykl tygodniowy i krzywa REFA

4. Stawianie i realizacja celów. Perspektywa indywidualna i zespołowa. Zasada SMART

5. Techniki wspierające skuteczne zarządzanie sobą w czasie
• Macierz Eisenhowera
• Taktyka „salami”
•  Metoda 60/40
• Technika „pomodoro”
• Metoda ABC
• Grupowanie czynności
• Check listy
•  Zarządzanie mailami: metoda „inbox zero” i zasada 2 minut

6. Fotografia dnia - analiza pracy własnej

7. Asertywność a zarządzanie sobą w czasie
• Budowanie komunikatu asertywnego
•  Metoda zdartej płyty

8. Zarządzanie stresem a efektywność pracy. Stres i jego rola w codziennej pracy. Metody radzenia sobie ze stresem: oddychanie, technika pauzy, wyciszenie

9. Opracowanie indywidualnego planu rozwoju

UWAGA! Po zapisaniu się na szkolenie i rejestracji, wszystkie kwestie techniczne będą przesyłane mailowo. Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest dokonanie przedpłaty przed rozpoczęciem szkolenia. Organizator nie bierze odpowiedzialności za problemy techniczne lub zerwane połączenie ze strony uczestnika szkolenia.

W celu prawidłowego uczestnictwa w szkoleniu należy posiadać urządzenie (komputer z głośnikami, laptop z głośnikami, smartfon lub tablet) z dostępem do internetu, aby móc w pełni korzystać z możliwości jakie oferujemy. Proponujemy Państwu używać podczas szkolenia słuchawek z mikrofonem (istotne aby móc aktywnie uczestniczyć w interaktywnym wykładzie i mieć możliwość zadawania pytań nie tylko na czacie).

W CENIE SZKOLENIA UWZGLĘDNIONO 

udział w szkoleniu (czas trwania zajęć ok. 4 godzin zegarowych, w zależności od interakcji uczestników) z możliwością zadawania pytań i wyjaśniania wątpliwości, materiały szkoleniowe w formie elektronicznej (istnieje możliwość dosłania wersji papierowej) oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Organizator szkolenia nie wyraża zgody na jakąkolwiek formę utrwalania, powielania, udostępniania lub nagrywania przebiegu szkolenia. Treść szkolenia i materiały szkoleniowe objęte są prawami autorskimi.

Godziny zajęć:
zajęcia rozpoczynają się o godzinie 9:00
logowanie i sprawdzanie ustawień: 8:45 – 9:00

W trakcie szkolenia na bieżąco można zadawać pytania.

Powyższe szkolenie możemy zrealizować również dla Państwa w formie szkolenia zamkniętego po zmodyfikowaniu zgodnie z Państwa życzeniem.